Deves dormir durante pelo menos 8 horas! Enquanto adolescente, sentes-te cansada e como uma adolescente que gosta de sair à noite no dia seguinte sentes-te irritada, com dificuldades em te concentrar, deprimida, maldisposta e com olheiras, que nada têm de atraentes!
Para adormecer, lê um livro, toma um banho quente para relaxar ou pratica ioga ou outros exercícios de relaxamento.
Para acordares bem ,põe o despertador a tocar 5 minutos antes da hora suposta para teres a sensação de estares mais tempo na cama, depois inspira 3 ou 4 vezes com força para acumulares oxigénio, bebe um copo de água para eliminar as toxinas da noite e, mais importante que tudo, salta da cama e começa o dia com um grande sorriso!
a letra esta tao pequena que nem se ve!
ResponderExcluirmuda isso e o unico aspecto negativo do teu blog.
de resto parabens!
passa no meu e comenta